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健康生活 中风不要来

脑血管疾病是十大死因中的第二杀手。是因为脑血管阻塞或破裂而造成突发性的大脑局部或全部的功能失调。脑中风通常发生在五十岁以上,而高血压、心脏疾病、糖尿病、高血脂、抽菸、酗酒皆是中风的危险因子。因脑部受损的位置不同,而会发生不同的症状,例如头痛、头晕、昏迷、感觉麻木、无力、眼歪、嘴斜、口齿不清、运动失调、大小便失禁等。除了可能危及生命以外,更有约七成患者会留下肢体活动、吞嚥、语言等障碍,而需要长时间的复健。研究指出,健康的生活型态可以降低中风的危险。 健康的生活型态:不吸菸;每天至少做30分钟中度的体力活动;女性每天喝酒不超过一杯,男性不超过两杯;中年时保持身体质量指数(BMI)在25以下。  健康的餐饮:偏重蔬果、全穀类、豆类和核果,瘦肉比较多。再配合医师的指示,以降低中风发生的风险。本文作者:卫生署台南医院神经科 谢函洁医师

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