主页 > 期刊测评 >健康生活习惯‧预防心脏病 >

健康生活习惯‧预防心脏病

健康生活习惯‧预防心脏病根据最新的统计指出,心脏病和心脏衰竭患者于5年内的死亡率高于癌症患者20至30%,由此可见,心脏病是国民的第一号杀手。因此,人们得贯彻培养良好的运动习惯、戒除抽烟坏习惯、定时服用降胆固醇药物,以及接受适当的治疗来减低心脏病随时爆发并导致生命危险的风险。心脏内科医生吴荣良表示,我国男性患心脏病的高风险年龄介于30至40岁之间,至于女性则是介于50至60岁之间。心脏病爆发可能导致患者随时猝死,因此人们千万不能小觑其危险性。“其实,人们只要培养健康的生活习惯就可以预防心脏病。定时运动就是其中一个避免诱发心脏病的健康习惯。"每週至少运动3天根据国际卫生组织(WHO)的报告指出,完全没有运动对心脏和身体所造成的伤害,相等于抽烟对身体带来的损伤。因此,每个人至少一个星期内得运动5天,且每次运动的时间至少得30分钟。但是,他了解要忙碌的现代人一星期运动5天是一件难以办到的事,于是他鼓励人们每一星期至少运动3天,每一次至少30分钟。如果没有办法同一时间运动30分钟,那幺建议人们将运动的时间隔开,也就是在早上、下午和晚上各别运动10分钟,如此也是培养运动的好习惯。他说,任何运动都有益身心,人们得先拟定好运动计划,将运动的时间和场地等设定之后就朝目标前进,不因为其他理由和藉口来拒绝运动,如此才会持之以恆。除了投资时间,那些经常迟下班的上班族可能也需要投资金钱购买室内运动仪器,以方便下班回家后能够在家里使用跑步机或哑铃等工具来保持运动的习惯。“很多人会经常以下班后已经很疲累为理由而不去运动,并认为运动会让人更加疲惫。"他道出现代人对于运动的错误观念并解释,除非是生病时身体虚弱而无法运动,不然人们都应该抽时间锻炼身体。因为不运动使人无从释放压力并使精神更差,只有运动才能让人恢复活力和精神奕奕。抽烟诱发心脏病吴荣良医生表示,抽烟是诱发心脏病的主因之一,现今的心脏病患者逐渐年轻化,与他们经常烟不离口有莫大的关係。他指出,曾经治疗过一名仅29岁就患有心脏病的青年,年级轻轻就有心脏病的最大原因是因为患者有抽烟的习惯。还有另一名30多岁的患者,即使有运动的习惯,但却每一天都抽5支烟,对其心脏同样有害。他表示,最好的戒烟方式是立刻戒烟,也就是现在萌起戒烟的念头后就从此不再碰烟,但是,有90%的抽烟者认为这是很难办到的事,因为已对尼古丁产生依赖性,戒烟简直生不如死。患者趋年轻化他说,很多抽烟者形容戒烟的第一个月犹如活在地狱里,过程很辛苦,但是,只要意志力坚定,最终还是可以成功戒烟。“至于使用尼古丁替代疗法如尼古丁贴片,或是以循序渐进的方式一个月戒一支烟,那是治标不治本的戒烟方法。仅5%的抽烟者通过尼古丁替代疗法成功戒烟,其余的都半途而废,又再故态複萌抽起香烟来。"他指出,一些年届70高龄的心脏病患者会认为年事已高,即使戒烟也对其病没有任何帮助,但这是错误的观念。因为,只要患者下定决心戒烟,5年后因心脏病而生命垂危的风险性将会下降。他也说,二手烟者患心脏病的比率与抽烟者一样高,因此他呼吁政府扩大禁烟区,让更多的人民受益免当二手烟者,从而也减低二手烟者罹患心脏病的比率。BVS两年内可体内溶解吴荣良医生指出,经皮冠状动脉介入治疗(Percutaneous Coronary Intervention,PCI)是治疗心脏病的主要方法。早期是通过经皮彻照冠状血管成形术,俗称“通波仔"(Percutaneous Transluminal Coronary Angioplasty,PTCA)将胶囊引入动脉内再充气,以疏通狭窄的动脉。“后来PCI开始通过植入粿金属支架(Bare Metal Stents,BMS)来扩张阻塞的血管动脉,但有30%的患者在植入BMS后,其血管会再次阻塞。较后面市的药物涂层支架(Drug ElutingStents,DES)虽然可以降低血管再次狭窄的风险率少过10%,但患者需服用双联抗血小板药物(Dual Antiplatelet Therapy,DAPT),一旦停止服用会有血栓形成的风险。"他说,最新出炉的全吸收式生物血管支架(Bioresorbable Vascular Scaffold,BVS)正可以弥补PTCA、BMS和DES的不足。BVS被植入人体内可以疏通已经阻塞的冠状动脉,并在两年内逐渐溶解,使血管得以恢复弹性,同时将患者心血管阻塞的复发机率减至最低。学习放鬆心情舒解压力除了植入BVS得以治疗心脏病外,长期服用降胆固醇药也能有效降低过高的胆固醇,并减低心脏病爆发的死亡率。吴荣良医生表示,有70%的人胆固醇过高是由于基因遗传所致,患者需要服用降胆固醇药来降低体内的高胆固醇。然而,有患者认为降胆固醇药会带来副作用,且长期服用会对其产生依赖性而抗拒服用。“其实,只有1至2%的患者服用降胆固醇药后会有肝脏损伤的副作用,且长期服用并不会让人`上瘾’,而是得以有效降低胆固醇。"此外,他也说,过度的压力也会造成血管硬化和阻塞,因此人们得适当地学习放鬆心情和舒解压力。患者在接受正统的药物和手术治疗当儿,也可以双管齐下学习放下烦忧和化解压力的方法,因为情绪稳定也可以避免因过度刺激而诱发心脏病发作的可能性。/良医‧报导:刘楚珊‧2012.11.27

上一篇: 下一篇: